Dejar de fumar

Como dejar de Fumar ! ! !

El Tabaquismo constituye hoy en día uno de los principales problemas de Salud Pública de nuestro país. El consumo de tabaco constituye la primera causa evitable de muerte y enfermedad, siendo un factor de riesgo prevenible.
Estadísticas del Organismo Mundial de la Salud (OMS) estiman que
4 millones de personas mueren anualmente en el mundo por su  causa. El Ministerio de Salud, estima que son más de 14 mil personas en Chile, esto significa que diariamente mueren 38 Chilenos, o 1,5 personas cada hora, como consecuencia de las enfermedades producidas por el tabaco.
El Tabaco contiene más de 4.000 sustancias tóxicas que se generan durante su combustión, de las cuales cerca de 50 son Carcinogénicos, o sea, producen daño celular que lleva al Cáncer. Se han descrito más de 20 enfermedades atribuibles al Tabaco, entre las que destacan: Las Cardiovasculares (Enfermedad Coronaria, Cerebrovasculares, hipertensiva, ateroesclerosis y Aneurisma Aórtico) con 8.698 muertes*, Enfermedades Respiratorias (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) con 2.004 fallecidos*, y diversos tipos de Cáncer (Cavidad Oral, Cavidades paranasales, esófago, laringe, páncreas, pulmón, cuello uterino, leucemia, vejiga y riñón), con 3.140 muertes*. (* Datos Estadísticos Ministerio de Salud, año 2002).
Los resultados de la I Encuesta de Salud de Chile, del año 2003, del Ministerio de Salud, el 42% de la población Chilena es fumadora actual, 9% son fumadores ocasionales, es decir fuman menos de un cigarrillo diario, y 33 % son fumadores diarios o de al menos 1 cigarrillo por día. Fuman significativamente más los hombres (48%) que las mujeres (37%)

Algunas recomendaciones para Dejar de Fumar:
1.- Haga una lista de lo que no le gusta de fumar y porqué decidió dejarlo. Cada vez que sienta que necesita un cigarro, lea esta lista para recordarle el porqué lo está dejando.
2.- Si ha tratado de dejarlo antes, piense porqué no funcionó. ¿Qué puede hacer esta vez para que le ayude a tener éxito?
3.- Dígale a su familia y amigos que está dejando de fumar. Pídale que le den apoyo, no fumando cerca de usted y no ofreciéndole cigarros.
4.- Guarde las colillas en bolsa hermética y tome su olor cada vez que quiera fumar.
5.- Elimine lugares u horarios frecuentes donde fuma.
6.- Elimine encendedores y cajetillas de su alcance.
7.- Cuando salga, entregue la cajetilla a otra persona

El Dejar de Fumar no es una tarea sencilla y la que requiere ayuda, es por ello que preocupados por la Salud de las personas y su grupo familiar hemos diseñado el “Programa Antitabaco para Empresas”, que busca tener trabajadores sanos, a través de mejoras en su calidad de vida, apoyándose en un equipo Multidisciplinario de Salud, como Médico, Nutricionista y Psicoterapeutas