DietaNo existe ninguna dieta realmente efectiva si NO se acompaña con un programa de ejercicios específicos, el cual se realice en forma constante, metódico y dirigido por un profesional especializado en el área. Someterse a una dieta no significa sentir hambre todo el día o tener que esperar largas horas para poder comer, esto acrecienta el apetito y nos lleva a consumir gran cantidad de alimento a la hora de comer. En la dieta diaria, existen carbohidratos de buena calidad y otros de mala calidad. Estos están relacionados al índice glicemico (IG). Algunos carbohidratos, al ser digeridos, afectan al organismo de manera diferente que otros, acá radica la importancia para seguir un plan de alimentación para bajar de peso DIETA DE ARROZ, POLLO Y MANZANASEsta dieta dura 9 días, durante los cuales sólo se come arroz, pollo y manzanas, sin poder mezclar ningún alimento más.DIETA DE LA FRUTA Los primeros 15 días se desayuna y almuerza una fruta a elegir, que deberá ser la misma dieta durante las dos semanas, es preferible que no sean ni melón ni sandía, ya que contienen mucha agua y no sacian. En la cena se come uvas, desde 250 g. hasta 1 kg.DIETA DE LA FUERZA AEREADesayuno: Café solo, Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate,Cena : 200 grs. de bife con ensalada verde
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